说到冬天必吃的生果哥哥射首页，橙子一定榜上著名。
橙子酸酸甜甜的口感，在柑橘类的生果中号称一绝，让东谈主念念到王人直流涎水。
巨乳av固然，橙子不仅可口，养分价值可不少。平日爱吃橙子的你，就一定望望这篇啦~
橙子通便、止咳样样行，冬天不吃太可惜
橙子性凉、含水量高，有消痰降气、和中开胃、宽肠健脾等功效，体质炎热、不爱喝水的东谈主吃点橙子，不错缓解便秘。
橙子含有的多数果酸，插足肠胃后好像促进胃酸分泌，匡助食品消化，也有通便的服从。橙子丰富的膳食纤维，也不错一定经由上增强肠谈蠕能源，润肠通便。
除此除外，把橙子撒点盐蒸熟吃，还能化痰止咳呢。
橙子加热后，橙皮中含有的那可汀、橙皮油等要素会多数析出。这些物资具有一定的止咳化痰功效，可匡助改善咽喉难熬、口干口渴、咳嗽不啻等问题。
从中医的角度来看，橙子具有化痰止咳、健脾开胃的功效，不错缓助调整肺热燥咳、阴虚劳嗽、干咳少痰等症状。
但一定要真贵，盐蒸橙子这个面容只相宜因气滞血瘀或肺燥引起的热咳（主要症状为痰发黄、较黏稠，咽喉红肿发痛，口干、口苦等）。
淌若是外感风寒引起的寒咳，吃盐蒸橙子反而会加剧病情。
看到这，你是不是仍是擦掌摩拳准备去买袋橙子来吃了？
别急！关联词这好意思味的橙子如实不是东谈主东谈主相宜，以下这4种东谈主就要少吃橙子——
好意思味橙子，4种东谈主慎吃
1、体质虚寒者
橙子性凉，体质虚寒或者有寒咳的东谈主吃完容易加剧病情，冷落少吃。
2、糖尿病患者
橙子糖分含量高，糖尿病患者不相宜吃太多，吃半个到1个橙子，尝尝鲜就够了。
3、部分需要服药的患者
橙子含有丰富的果酸，会挫折部分药物要素。
因此，服用安体舒通、磺胺类药物、补钾类药物、维生素K等药物时，最佳不要吃橙子或喝橙汁。
4、体质虚寒、肠胃不好的东谈主
橙子果肉中含有的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激，体质虚汗、肠胃不好的东谈主最佳少吃，以免泻肚、腹痛。
临了，咱们再来说说大师良善的另一个问题——
每天吃几个橙子好？
有些东谈主一下子吃了许多橙子后，会出现口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉肿痛等“上火”症状。
这跟橙子中含有的一些有机酸和酶类对口腔黏膜、消化谈的刺激联系，尤其是在空心、多数食用的情况下。
此外，橙子吃多了还有可能会造成“小黄东谈主”，皮肤出现黄染的症状。
这时就有小伙伴问，那每天吃几个最佳呢？
其实，每天吃200-350克（约1~2个中等大小的橙子）就能欢快养分需求。
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